Episodes
Tuesday Mar 08, 2022
Mięśnie dna miednicy - twoja jeDNOstka mocy
Tuesday Mar 08, 2022
Tuesday Mar 08, 2022
Dlaczego mięśnie dna miednicy są tak ważne w praktyce jogi i dlaczego są naszym centrum energetycznym? O tym jak ich używać, o anatomii miednicy i jakie znaczenie dla codziennego funkcjonowania mają MDM, opowie nauczycielka Studia PortalYogi - Justyna Jaworska z Meru Shala.
Słuchaczu / słuchaczko podcastu!
Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: www.portalyogi.pl
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez nauczycielki jogi
Wskakuj z nami na matę!
Monday Feb 28, 2022
Monday Feb 28, 2022
Astrologia może pomóc w rozwoju osobistym? Co ma do tego joga? Czy w gazetowe warto wierzyć i jak horoskop może pomóc w używaniu Tindera ;)? Podcast "Astrologia" powstał jako darmowa część przygotowująca do wyzwania "To the moon and back". Jeśli interesuje Cię jak praktykować jogę dopasowaną do cyklów natury i faz księżyca.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Karoliną Gaworską (jakowniebie) - Karolina jest astrolożką humanistyczną, zajmuje się także astrologią medyczną i finansową. Jest autorką ebooka “Praktyczny przewodnik po księżycu” (dostępny w Studio PortalYogi).
Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Astrologia, joga i Tinder”:
Co to jest astrologia i czym nie jest
Czy ciała niebieski i Księżyc wpływają na człowieka?
Co to jest i jak działa horoskop urodzeniowy?
W jaki sposób horoskop opowiada o naszych talentach, możliwościach i predyspozycjach?
Jak znaleźć partnera i jak horoskop pomaga w zrozumieniu siebie w relacjach (tak, będzie o Tinderze)
Rozmawiają: Marzena Jaworska (CEO PortalYogi) i Karolina Gaworska (jakowniebie)
Fragmenty podcastu:
Czy księżyc, gwiazdy i to wszystko, co na niebie, mówi nam co się stanie?
Gdyby tak było, to każdy nie tylko w astrologię by wierzył, ale praktykowałby ją cały czas. Horoskop to pojazd i mapa, ale ani nie droga ani kierowca. Co to znaczy? Pojazd - Twoje potencjały, predyspozycje, temperament. Mapa - droga, którą należy przebyć, aby osiągnąć szczęście. Ale to nie kierowca, bo to w naszym życiu to my podejmujemy decyzje. Horoskop to nie wymówka "jestem bykiem, to będę materialistką leniwą". Mamy wolną wolę, mamy decyzyjność.
Monday Feb 21, 2022
Świadome odżywianie - zdrowy lifestyle z Owsiana.pl (Justyna Świetlicka)
Monday Feb 21, 2022
Monday Feb 21, 2022
Świadome odżywianie - czym jest? Czy w zmianie diety lepsze są małe kroki czy radykalne cięcia? Czy dieta wegetariańska oraz wegańska jest zdrowa?
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Justyną Świetlicką (owsiana.pl) - dietetyczką i trenerką personalną. Justyna specjalizuje się we wprowadzaniu zmian w nawykach żywieniowych i budowaniu pewność siebie u swoich klientów. Nagrywa także podcast "Owsiana" i jest autorką książki „Dieta to nie wszystko”.
Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Świadome odżywianie?”:
Czym są nawyki żywieniowe?
Czy mamy realny wpływ na nawyki żywieniowe?
Jak można rozumieć słowo "dieta" i jak je odczarować?
Jakie są zalety i zagrożenia diety roślinnej (np. wegetariańskiej i wegańskiej)?
Czy można jeść słodycze na diecie?
Dlaczego zakazy na diecie nie działają?
O stosowaniu roślinnych odżywek białkowych i o prawidłowej suplementacji na dietach roślinnych.
Jakie suplementy są konieczne na różnych dietach, by nie wytworzyć niedoborów?
Czy warto się badać na poziom witamin i minerałów?
Rozmawiają: Kacper Matuszewski (PortalYogi) i Justyna Świetlicka (owsiana.pl)
Fragmenty podcastu:
Co to są nawyki żywieniowe?
Joanna: Nawyki to tak na prawdę takie działania, które wykonujemy na autopilocie. Są ukształtowane jeszcze w dzieciństwie, ale w dorosłym życiu możemy je zmieniać, choć to trudne.
Jak odczarować słowo dieta?
Joanna: Niestety słowo dieta jest mylnie używane. Dieta z definicji to jest sposób odżywiania się. Czyli każdy ma jakąś dietę. Można być na diecie wegetariańskiej czy tradycyjnej. A często mówiąc o diecie, myślimy o odchudzaniu i diecie redukcyjnej.
Czy warto liczyć na szybkie efekty?
Joanna: Przez to, że każdy z nas chciałby mieć szybkie efekty - na przykład schudnąć 5 kg w tydzień i później wrócić do starych nawyków żywieniowych - sięgamy po dietę 1000 kcal. I oczywiście ona będzie skuteczna... ale organizm upomni się o ten deficyt kaloryczny i taka dieta odbije się efektem "jojo".
Jeśli interesuje Cię, jak zmieniać nie tylko nawyki żywieniowe - zapraszamy do wysłuchania poprzedniego odcinka podcastu - inspirującej rozmowy z dr Joanną Podgórską - Jak budować i utrwalać nawyki.
❤
Drodzy słuchacze!
Podcast "Świadome odżywianie" powstał z myślą o szerokiej edukacji na temat zdrowego odżywiania, które jest integralną częścią jogowego stylu życia. Jest darmową częścią kursu "Nowy początek", który został stworzony z myślą o osobach, które pragną wejść na nową ścieżkę w jodze i życiu! Znajdziesz w nim praktyki jogi, medytację, wiedzę oraz selfcare✨. Wszystko, czego potrzebujesz, aby to był Twój nowy początek! Kurs "Nowy początek" znajdziesz w Studio PortalYogi, czyli w największej platformie z jogą online 👌
Monday Feb 14, 2022
Joga a seksualność. Rozmowa z Kat Achtelik
Monday Feb 14, 2022
Monday Feb 14, 2022
Joga i seks to trochę temat tabu. W tym odcinku zastanowimy się czy słowa 'joga' i 'seks' w ogóle mogą stać obok siebie w jednym zdaniu, czy joga pomaga w relacjach intymnych z partnerem/-ką i czy trzeba być zrelaksowanym, by móc uprawiać seks?
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Na te wszystkie pytania i wiele innych odpowie Kat Achtelik - energiczna nauczycielka jogi, medytacji i FUN-kcjonalnego ruchu, założycielka Cheeky Yoga Club.
Rozmawiają: Marzena Jaworska i Kat Achtelik
Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Joga a seks?”:
Czy wypada łączyć słowa 'joga' i 'seks'?
Co joga i tantra mają wspólnego?
Czy seksualność łączy się z określoną czakrą?
Jak odczuwana jest energia seksualna?
Znaczenie tańca w seksualności
Czy joga może rozbudzać seksualność?
Jak stres przeszkadza w życiu seksualnym?
O tym, że emocje są magazynowane w ciele.
Seksualność a przyjemność i lubienie siebie.
Czy praktyka jogi pomaga w życiu seksualnym?
Książka wspomniana w podcaście
"Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy." - Bessel van der Kolk.
Fragmenty podcastu:
"Joga bardzo mi pomogła zrozumieć swoje ciało i w ogóle je polubić."
"Tantra w totalnie meinstremowym rozumieniu to tylko praca z seksualnością - lepszy seks.
Ty masz w sobie tą energię witalną, którą możesz transformować albo w energię kreatywną, intelektualną, samouzdrawiania. To jest wszystko jedna i ta sama energia, którą Ty jak się nauczysz używać w odpowiedni sposób, możesz ją pokierować tam w ciele, umyśle, w sercu, gdzie potrzebujesz najbardziej."
Tuesday Feb 08, 2022
Co to są czakry?
Tuesday Feb 08, 2022
Tuesday Feb 08, 2022
Rozmowa z Agą Berą, nauczycielką jogi kundalini na temat systemu 8 czakr wg przekazu Jogiego Bhajana. Agnieszka ze swojej perspektywy opowie co to znaczy otwierać czakry oraz jak pracować z blokadami ciała i umysłu.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Co to są czakry?”:
Skąd wiemy, że czakra jest zamknięta?
Jakie choroby są przejawem blokad czakr?
Jakie narządy i emocje są skorelowane z czakrami?
Która czakra jest najważniejsza? Od której warto rozpocząć praktykę?
Wspominałaś, że w kundalini jodze jest też 8 czakra. Co to za czakra i za co jest odpowiedzialna?
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Tuesday Feb 01, 2022
Cykliczność w praktyce jogi - wpływ faz księżyca i pór roku na ciało
Tuesday Feb 01, 2022
Tuesday Feb 01, 2022
Justyna Jaworska omówi temat cykliczności w naturze i czym jest w praktyce jogi. Spróbuje odpowiedzieć na pytanie jaki jest wpływ faz księżyca i pór roku na ciało oraz umysł. Opowie o tym jak poznawanie własnej natury pomaga zbliżać się do natury świata. Ta opowieść pochodzi z live prowadzonego na naszym Instagramie
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Tuesday Jan 18, 2022
Legendy jogi: pokonać strach, gniew i chciwość
Tuesday Jan 18, 2022
Tuesday Jan 18, 2022
Legendy jogi - historie z odległych czasów, których uniwersalne znaczenie i mądrość pozwalają lepiej zrozumieć wielowymiarowe nauki jogi w życiu codziennym.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Czy trzem braciom uda się pokonać trawiący ich strach, gniew i chciwość wzbudzone po utracie ojca? Posłuchaj pięknej i pouczającej opowieści o sile jedności i sile zniszczenia. Nauczyciel PortalYogi Kacper Matuszewski zabierze Cię w podróż do świata hinduskich bóstw.
Dzisiejszy odcinek podcastu "Legendy jogi - pokonać strach, gniew i chciwość" opowie o:
Jedności czasu - przeszłości, teraźniejszości i przyszłości (sanskr. trikala)
Budowie 3 niezwyciężonych miast (sanskr. tripura)
Wyjątkowym fortelu przygotowanym, by pokonać niepokonanych i wprowadzić harmonię w świecie.
Znaczenie znaku tripundry malowanego na czołach śiwaitów
Fragment podcastu - o Tripundra
Anava (ego), karma (działanie), maya (złudzenie, iluzja) - to trzy jakości, których musimy się w życiu wyzbyć. Ego, które symbolizuje nasz strach, lęk przed tym, że możemy być nie określeni.
Karma - działanie, które w połączeniu ze strachem prowadzi do gniewu i nienawiści - do cierpienia.
Maya - złudzenie, które w połączeniu z działaniem podszytym strachem wynikającym z naszego ego, prowadzi do chciwości, zagrabiania tego, co do nas nie należy.
Wyzbycie się strachu, gniewu i chciwości symbolizują 3 linie, zwane tripundra. Można je zobaczyć u różnych mnichów, wyznawców Śiwy. Piękny symbol wyzbycia się tych 3 jakości w sobie.
Legendy jogi: strach, gniew, lęk
Każdy z nas ma je w sobie, każdy z nas musi się z nimi zmagać. Niektórym uda się ich pokonanie, niektórym nie. Życzę Wam, by te 3 energie nie zawładnęły Wami. Spróbujcie znaleźć światło - czy w dzień czy w nocy. Spróbujcie znaleźć mądrość, która płynie wprost z natury.
Prowadzi: Kacper Matuszewski
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Tuesday Jan 11, 2022
Tuesday Jan 11, 2022
Gościem tego odcinka jest dr Joanna Podgórska. Porozmawiamy o nawykach, o tym jak zabrać się za biohacking, czyli świadome modyfikowanie biologii ludzkiego organizmu - poprzez zmianę nawyków.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Jak budować i utrwalać nawyki?”:
Jak zdefiniujesz nawyk? Co to są automatyzmy i czemu służą? Czy tryb autopilota można wyłączyć lub zmienić?)
Jak budować nawyki, rutynę w kilku prostych krokach?
Jak utrwalać nawyki? Jaki wpływ na uczenie się i utrwalanie nawyków ma neuroplastyczność?
Jaka jest rola stresu i samopoczucia w budowaniu nawyków?
Prawda czy mit - 40 dni wystarczy aby na stałe wprowadzić nowy nawyk?
Czy mózg słyszy słowo “nie”? Czy postanowienia formułowane z użyciem zaprzeczenia działają?
Jak sobie radzić z prokrastynacją?
Co nauka mówi o wpływie jogi i medytacji na budowanie nawyków?
Joanna zdradzi nam i omówi:
3 składniki skutecznego budowania nawyków
wskazówka - tzw trigger, który wyzwoli pożądane działanie
zwyczaj - czyli to, co chcemy wprowadzić w życie
nagroda - konieczny składnik zachęcający nas do kontynuacji
Te kroki są niezbędne, by wytworzyć pozytywnie nakręcającą się pętlę nawyku - po wysłuchaniu całego nagrania zrozumiesz dlaczego tak jest.
Poznasz także siłę jogi i medytacji w biohackowaniu ciała, tak, by stać się zdrowszym, silniejszym i efektywniejszym. Jeśli chcesz zacząć praktykować jogę już teraz wskakuj na matę do Studio PortalYogi za pół ceny!
Twój specjalny kod:
ZACZYNAM - z nim otrzymasz 50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM.
Dowiesz się także co oznacza akronim S.M.A.R.T., który dotyczy poprawnego formułowania celów. Innymi słowy - poznasz koncepcję, która pomoże Ci w taki sposób formułować swoje cele, by była możliwa ich realizacja! Koncepcja S.M.A.R.T. zastosowana do budowania i utrwalania nawyków pomoże Ci zrozumieć i opanować podstawowe mechanizmy rządzące formowaniem rutyn.
Co to jest S.M.A.R.T. ?
Cel powinien być:
Skonkretyzowany (ang. Specific) – jego zrozumienie nie powinno stanowić kłopotu, sformułowanie powinno być jednoznaczne i niepozostawiające miejsca na luźną interpretację,
Mierzalny (ang. Measurable) – a więc tak sformułowany, by można było jednoznacznie ocenić stopień jego realizacji,
Osiągalny (ang. Achievable) – mało ambitny cel nie motywuje odpowiedni, natomiast zbyt ambitny - podkopuje wiarę w możliwość jego realizacji,
Istotny (ang. Relevant) – cel musi być dla nas ważny,
Określony w czasie (ang. Time-bound) – tzw. deadline, dokładnie określony czas na realizację.
Jeśli interesuje Cię temat zmiany nawyków, dr Joanna poleca 3 najlepsze książki. Są odpowiednie dla osób pragnących zhakować swoje nawyki i na dobre zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie.
3 książki o budowaniu nawyków
“Esencjalista” Greg Mckeown
“Atomowe nawyki” James Clear
“Siła nawyku” Duhigg Charles
Rozmawiają: Magdalena Bałdys i Joanna Podgórska
O gościu programu
dr Joanna Podgórska - doktor biochemii (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej PAN w Warszawie. Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Psychosomatyka i Somatopsychologia. Wykładowczyni na Uniwersytecie SWPS, szkoleniowiec, mentorka w projekcie Her Impact i edukatorka w stowarzyszeniu PsycheSomaPolis. Twórczyni składów suplementów diety w HealthLabs. Członkini Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego.
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Tuesday Jan 04, 2022
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Tuesday Jan 04, 2022
Tuesday Jan 04, 2022
Nowy rok - nowe cele! Obiecujemy sobie lub planujemy dla siebie wiele dobrego, nie mając pojęcia jak tego wszystkiego dokonamy. Często bywa tak, ze nasze cele nie są doprecyzowane.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Mówimy sobie "będę częściej praktykować jogę". Ale co to znaczy częściej? Raz, dwa czy trzy razy w tygodniu? A może codziennie? Jak długo...?I tak dalej. Posłuchaj kilku rad jaką przyjąć postawę, by wytrwać w postanowieniach i konsekwentnie dążyć do zamierzonego celu.
Wszak jak to mówią:
"Cel to marzenie z datą realizacji".
W tym odcinku dowiesz się:
jak rozpocząć przygodę z jogą
jak wyrobić nawyk regularnego stawania na macie
jak nie stracić motywacji w trakcie nauki
jak zrealizować jogowe postanowienia (nie tylko noworoczne)
co robić, gdy pojawia się zniechęcenie
Prowadzi: Magdalena Bałdys (nauczycielka jogi)
_____
Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: www.portalyogi.pl
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
➡️ http://bit.ly/PYWyzwania
Wskakuj z nami na matę!
Wszystko na temat jogi znajdziesz tu:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/portalyogipl BLOG: http://bit.ly/PYNaszBlog INSTAGRAM: https://www.instagram.com/portalyogi_pl/
Tuesday Dec 28, 2021
Wzór na zmianę. Rozmowa z Eli Wierkowską
Tuesday Dec 28, 2021
Tuesday Dec 28, 2021
O tworzeniu nowego, życiowych zmianach i jodze. Eli Wierkowska w tej rozmowie przedstawia iście matematyczny wzór na zmianę. Zastosowanie tego wzoru pomaga skutecznie i realnie przeprowadzić wewnętrzną przemianę. Padnie kilka trudnych pytań, m.in. zastanawiamy się nad tym, co służy zmianie, a co w niej przeszkadza. Okazuje się, że kluczem jest zadawanie pytań, gdy zastanawiamy się nad zmianą pracy, relacji czy stylu życia.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Wzór na zmianę i inne tematy, które poruszamy w rozmowie
Jak to zrobić, żeby puścić "co stare" i bez strachu zacząć nowe? (aka noworoczne postanowienia ;) )
Co zrobić, gdy boimy się zmiany, a jednocześnie bardzo jej potrzebujemy?
Jak pokonywać opór?
Co zrobić i jakie pytania sobie zadawać, by skutecznie wprowadzić zmianę?
Czym jest brak odpowiedzi?
Jak czytać odczucia jako sygnały (informacje), które podpowiada ciało?
Jak odróżnić realną potrzebę od "chcenia" ego (np. chcę czy potrzebuję wykonać jakąś pozycję jogi, która mi się podoba)
Oto fragment rozmowy z Eli:
"Wzór na zmianę wygląda tak, że na początku zawsze jest opór. I ten opór zawsze jest powiązany z jakimiś emocjami. Po tych emocjach jest tak zwana wizja w tym wzorze. To jest ten moment, kiedy potrzebujemy zadać sobie szereg pytań. Co by było gdybym rzuciła to wszystko i zamieszkała w Bieszczadach, a zamiast bycia prawnikiem była nauczycielem jogi, itd. itd...?"
Rozmawiają: Eli Wierkowska i Magdalena Bałdys
Eli Wierkowska to nauczycielka jogi, youtuberka, podróżniczka. W sposób zaraźliwy kultywuje zasady miłości do siebie, ludzi i natury. Kształciła swoje umiejętności w Polsce, Indiach, Anglii, USA, Hiszpanii i Portugalii. Metody jogi jakimi pracuje Eli to: Vinyasa, Ashtanga Yoga, Iyengar, Yin Yoga, Acro, Rocket Yoga, Tantra i Kundalini Yoga. Często łączy praktykę z holistycznymi założeniami Medycyny Chińskiej i Ajurwedy.
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Your Title
This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help potential listeners better understand and become interested in your podcast. Think about what will motivate them to hit the play button. What is your podcast about? What makes it unique? This is your chance to introduce your podcast and grab their attention.