Episodes
Tuesday Dec 07, 2021
Inspirujące książki o jodze dla początkujących - którą wybrać?
Tuesday Dec 07, 2021
Tuesday Dec 07, 2021
Najlepsza książka dla początkujących o jodze? Którą wybrać dla siebie? Wyselekcjonowaliśmy aż 6 typów, spośród których wyłonimy zwycięską pozycję. Nauczyciele jogi - Magdalena Bałdys i Kapcer Matuszewski wybrali w tajemnicy przed sobą po 3 propozycje, które analizują przez pryzmat osoby początkującej i tego, czego potrzebuje, by zacząć swoją przygodę z jogą.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Inspirujące książki o jodze dla początkujących, które wybraliśmy:
A.G. Mohan - "Joga dla ciała, oddechu i umysłu"
Rachel Brathen - "Yoga Girl"
Dorota Mrówka - "Joga bez napinki"
Natalia Knopek - "Dlaczego joga"
Simon Hass - "Księga dharmy"
Sadhguru - "Inżynieria wnętrza"
Która z nich wygrała? Autor polski czy zagraniczny? Posłuchaj, będziesz równie zaskoczony, jak my ;)
Rozmawiają: nauczyciele jogi Magdalena Bałdys & Kacper Matuszewski
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Tuesday Nov 30, 2021
Tuesday Nov 30, 2021
Mateusz Stańczak - jogin i fizjoterapeuta w jednym, z 20-letnim doświadczeniem - odpowiada na najczęstsze wątpliwości i pytania dotyczące jogi jako terapii kręgosłupa. Wiedza dotycząca obu dziedzin sprawia, że jego obserwacje i wskazówki są niezwykle przydatne dla osób poszukujących w jodze ulgi w dolegliwościach bólowych kręgosłupa.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Mateusz jasno i z precyzją opowie o tym:
- jak zadbać o swój kręgosłup?
- co jest zdrowe dla kręgosłupa?
- kiedy i czy jogę można potraktować jako terapię?
- czy i jakie asany są bezpieczne dla kręgosłupa?
- jak zadbać o plecy i pozbyć się bólu
Rozmawia: nauczycielka jogi Magdalena Bałdys
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
Wskakuj z nami na matę!
Tuesday Nov 23, 2021
Dlaczego i jak praktykować yin jogę? Odpowiada Paula Radziszewska
Tuesday Nov 23, 2021
Tuesday Nov 23, 2021
Dlaczego warto praktykować yin jogę? O jej korzyściach opowie Paula Radziszewska (@paulainscotland_yoga).
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Paula omówi 3 zasady praktyki yin jogi:
znalezienie granicy
znalezienie bezruchu
utrzymanie pozycji przez długi czas
Ponad to dowiesz się:
jak praktykować yin jogę
czym są tkanki yin i yang oraz jak z nimi pracować
jak nauczyć się znajdować przestrzeń i rozluźnienie w ciele
jak używać pomocy w jodze na 2 sposoby
jak oddychać podczas praktyki yin jogi
_____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Tuesday Nov 16, 2021
#blog: Co to jest yin joga? Jak i kiedy ją praktykować?
Tuesday Nov 16, 2021
Tuesday Nov 16, 2021
Yin joga to nowoczesna forma jogi nazywana „akupunkturą bez igieł”. Narodziła się w latach 70-tych XX wieku. Yin joga opiera się na filozofii Tao, w której przeciwstawne pierwiastki yin oraz yang definiują naturę.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
W tym odcinku podcastu dowiesz się:
YIN joga jako filozofia
Które tkkanki są YIN, a które YANG
Jak wygląda yin joga?
YIN joga i jej wpływ na ciało
Jak praktykować yin yogę?
Kiedy praktykować yin yogę?
Czyta lektor.
Cały zapis tego artykułu znajdziesz także na naszym blogu: Yin Joga – czym jest, jak oraz kiedy ją praktykować?
_____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Tuesday Nov 02, 2021
O tym, co w jodze najważniejsze.Wywiad z Gerardem Szymańskim
Tuesday Nov 02, 2021
Tuesday Nov 02, 2021
Fundamenty jogi, czyli o tym co w jodze najważniejsze. Do rozmowy na ten temat zaprosiliśmy Gerarda Szymańskiego.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Gerard jest dyplomowanym nauczycielem metody Iyengara stopnia Junior 2 i członkiem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Posiada ponad 20-letni staż nauczania, więc niejedno widział. Na co dzień prowadzi szkołę jogi Joga Życia w Katowicach.
W wywiadzie opowiada o swoich pierwszych doświadczeniach z jogą i o tym, jak ten związek ewoluował, co dzięki jodze odkrył i co pomaga odkrywać innym.
W wywiadzie:
o początkach przygody z jogą
czym jest joga i jak jej postrzeganie jako praktyki zmienia się w czasie
o fizycznym vs duchowym wymiarze praktyki jogi - czy to źle praktykować tylko dla ciała?
o korzyściach jogi dla ciała i umysłu
joga jako pomoc w poznawaniu siebie
jak trudno jest być nauczycielem jogi
Rozmawiają: Magdalena Bałdys i Gerard Szymański
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Tuesday Oct 19, 2021
Tuesday Oct 19, 2021
Jak to jest z byciem nauczycielem jogi? Do rozmowy zaprosiliśmy Małgorzatę Kobus-Kwiatkowską z Anatomia Jogi. Małgorzata jest nauczycielką i fizjoterapeutką, zajmuje się edukacją i promowaniem zdrowego podejścia do praktyki jogi.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Na swoich kanałach (na YouTube i IG) uczy w jaki sposób, z pomocą wiedzy anatomicznej, dopasować jogę do siebie a nie odwrotnie. O swojej drodze do nauczania Małgorzata opowie szczegółowo w tym odcinku.
Poruszymy tematy takie jak:
Kto to jest nauczyciel jogi?
Czy kursy nauczycielskie są potrzebne i jaka jest ich funkcja w ścieżce nauczycielskiej?
Które kursy nauczycielskie są wartościowe? Online czy na żywo?
Skąd czerpać wiedzę?
Kiedy jest się gotowym do uczenia jogi?
Czy kursy jogi są w stanie nauczyć nas odpowiedzialności?
Jakie cechy nauczyciela są najcenniejsze i najbardziej pożądane?
Czy chwalenie jest formą oceny? Jak chwalić?
Pokora i odpowiedzialność w nauczaniu.
Empatia i szacunek w pracy z ludźmi.
Rozmowę prowadzi: Magdalena Bałdys
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Monday Oct 11, 2021
6 zasad bezpiecznej praktyki jogi
Monday Oct 11, 2021
Monday Oct 11, 2021
Czy bezpieczna praktyka jogi w domu jest możliwa? Jak praktykować jogę bezpiecznie w domowym zaciszu? Co jest najważniejsze dla absolutnie każdego praktykującego?
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Ten odcinek podcastu odpowie na te pytania. Zapoznaj się z tymi wskazówkami nauczycieli PortalYogi - Kacpra i Magdaleny, zanim rozłożysz matę w swoim salonie. Wybrali oni 6 ważnych zasad, by joga w domu była bezpieczna. Na koniec, jako mały smaczek, spontanicznie dodali jeszcze jedną istotną wskazówkę, więc koniecznie zostań do końca.
Jakie zasady są najważniejsze dla każdego początkującego i już praktykującego jogina?
Praktykuj na 70-80% możliwości (+ jak zmienić praktykę podczas choroby, osłabienia czy miesiączki)
Nie praktykuj na bólu i jak odróżniać ból od dyskomfortu
Bądź asertywny (dla samego siebie i dla korekty nauczyciela)
Nie porównuj się z innymi (nawet z nauczycielem!)
Rozgrzewaj się (czyli kilka słów o mobilizacji i rozgrzewaniu mięśni)
Nie pomijaj śavasany (relaksu końcowego) na zakończenie praktyki.
niespodziankowa dodatkowa zasada, o której nie pomyśleliśmy wcześniej ;)
Rozmawiają: Magdalena Bałdys & Kacper Matuszewski
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Tuesday Oct 05, 2021
Legendy jogi: siła mantry
Tuesday Oct 05, 2021
Tuesday Oct 05, 2021
Poznaj historię mantry Shiva Shamboo. Mantra to święte słowa mocy, które właściwie wypowiadane, nadają kierunek działania poprzez silną wibrację. Wibracja mantry pomaga nakierować się naszym myślom i działaniom na właściwą ścieżkę.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Shiva Shmamboo jest jedną z podstawowych mantr - ku transformacji, mądrości, zrozumieniu i rozwoju świadomości człowieka. W dawnych czasach była zalecana adeptom jogi i tantry do recytacji, aby odnaleźć i zrozumieć moc, która drzemie w ludzkim ciele oraz umyśle.
Opowieść traktuje o tym, jak pewnego dnia uczeń przyszedł do Śiwy i zadał mu pytanie jak rozumieć mantrę Shiva Shamboo. Śiva odpowiedział mu w ciekawy i obrazowy sposób. Posłuchaj!
Zapraszam Cię na spotkanie z legendami, opowieściami i mistycznym wymiarem jogi. Nagranie pochodzi z grupy PortalYogi na Facebooku. To comiesięczne spotkania z legendami, które prowadzi Kacper Matuszewski tylko dla użytkowników Studio PortalYogi.
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Tuesday Sep 28, 2021
#blog: Czy joga twarzy naprawdę działa?
Tuesday Sep 28, 2021
Tuesday Sep 28, 2021
Dlaczego twarz się starzeje i jak temu przeciwdziałać naturalnymi sposobami? Czy joga twarzy działa i na czym polega? Dowiedz się, jak można zadbać o swój wygląd i zdrowie za pomocą jogi twarzy oraz jak to działa.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
W czasach, kiedy drogie kremy przeciwzmarszczkowe tracą swoich entuzjastów (a raczej entuzjastki) na rzecz naturalnego dbania o siebie i akceptowania siebie w każdym wieku, joga twarzy zyskuje na popularności.
Cały zapis tego artykułu znajdziesz także na naszym blogu: Czy joga twarzy działa?
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Tuesday Aug 31, 2021
Czym naprawdę jest joga? Odpowiada Piotr Künstler
Tuesday Aug 31, 2021
Tuesday Aug 31, 2021
Piotr Künstler (z pracowni Yogamudra) przeprowadzi Cię przez krótki wykład na temat tego, czym jest joga odnosząc się do historii i podstaw filozofii.
[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ]
Piotr krótko objaśni 3 znaczenia słowa "joga", rozumianych jako:
wewnętrzna jedność
dyscyplina
ścieżka
Dowiesz się jak wiele dostępnych jest różnych form jogi, przez praktykę fizyczną na macie, śpiewanie mantr, medytację, aż do praktyk religijnych (np. modlitwa). Piotr sięga do najstarszego traktatu jogadarśany (klasycznej jogi indyjskiej) kodyfikującego praktyki, to jest do tekstu Jogasutr skomponowanych przez Patańdźalego.
____
Studio PortalYogi to:
🧘🏼♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę🧘🏼♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycieli jogi
Your Title
This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help potential listeners better understand and become interested in your podcast. Think about what will motivate them to hit the play button. What is your podcast about? What makes it unique? This is your chance to introduce your podcast and grab their attention.